O Lado Bom Do Lado Ruim

 

O Lado Bom Do Lado Ruim

Por: Daniel Martins De Barros

Lançamento: 2020

Gênero: Autoajuda, Motivacional

 

Este livro foi escrito na forma de autoajuda sobre como transformar emoções negativas em algo

positivo. Ou, mais diretamente, como podemos nos treinar para buscar indicadores-chave, identificá-los e usá-los a nosso favor. Para reforçar o ponto, o livro tem estudos científicos e estatísticas como exemplos.

Barros, um psiquiatra e professor colaborador do corpo docente da USP, escreve o livro de maneira alegre e acessível. Ele discute, Tristeza, Medo, Raiva, Nojo e ironicamente, Alegria, a única emoção “positiva” deste livro.  Detalha os aspectos negativos de cada emoção, “O lado ruim”, por que podem ser tão prejudiciais para nós a longo prazo, mas também, “o lado bom”,e quais são seus sinais: um aviso, um sinal e uma oportunidade para aprender, fazer mudanças e acalmar as vozes internas antes que seja tarde demais.

Sobre a tristeza, Barros nos alerta sobre perdas e ameaças inevitáveis. No entanto, o lado bom é que ela aumenta nossa capacidade de sermos reflexivos, de separar a verdade da mentira, diminui o comportamento agressivo dos outros e ajuda a colocar as coisas na devida perspectiva.

 

Medo.Ele menciona algumas preocupações óbvias, como medo de mudanças, de ameaças inevitáveis, medo da vergonha e alguns aspectos positivos óbvios de como o medo pode melhorar nosso desempenho: no trabalho, em casa; etc. Barros mostra, por meio de um estudo anotado no livro, que alguns medos são inatos e outros não.

 

Um estudo interessante que está no livro envolveu dois grupos de bebês para testou a percepção visual deles. Um grupo de bebês tinha entre 6 e 14 meses e os outros bebês eram mais jovens. Os pesquisadores criaram uma plataforma de 1,20 metros de altura. As mães deles estavam do outro lado da plataforma. A maioria dos bebês mais velhos ficou paralisada de medo e não quis se mover para a borda de plataforma em direção as mães no outro lado. 

Alguns até choraram. Os nenéns mais novos não mostraram nenhum medo e seus batimentos cardíacos estavam mais baixos.

 

Raiva. É uma emoção que, quando boa, pode chamar a atenção para a injustiça,  a indignação e motivar  a ação.

Para mim, aprendi muito sobre as duas últimas emoções que foram discutidas no livro: Nojo e Alegria.

Nojo é uma reação involuntária do nosso corpo e um sinal de algo que pode ser quimicamente tóxico ou venenoso. Mas ... isso também é culturalmente determinado, o que é uma higiene ruim ou moralmente ofensivo. O excesso de nojo pode aumentar o risco de contaminação do corpo. A aversão dos outros pode promover preconceito e discriminação.

 

Alegria é a única emoção “positiva” mencionada neste livro. Os pontos positivos são óbvios. No entanto, a alegria patológica pode ser uma máscara para problemas mais profundos. (Você pode ver isso nas redes sociais) Também em momentos de intensa alegria podemos perder a capacidade de avaliar e ser reflexivos. Isso pode nos levar a tomar decisões erradas.

 

O autor detalhou um estudo interessante na última parte do livro. Havia um grupo de jovens alunos na Tanzânia, África, em 1962. Alguns alunos começaram a rir descontroladamente. Então, dois terços dos alunos da escola começaram a rir descontroladamente. Eles fecharam a escola temporariamente em março e reabriram em maio. A escola foi fechada novamente em junho. Isso durou um ano e meio enquanto eles tentavam descobrir a causa das risadas.

Isso nunca foi resolvido e os sintomas nunca mais foram registrados em outra epidemia no mesmo nível. Nem tudo é o que parece.

Eu gostei do livro. O autor foi capaz de explicar emoções complexas que sentimos todos os dias de uma forma muito leve, divertida e informativa. Eu aprendi muito.